健身步道是運用EPDM橡膠顆粒鋪射而成，環保無毒，經久耐用，沖擊吸收力和彈性極佳，能保持健身人員腳踝等關節，跌倒時不易受傷。健身步道是給我們通常的散步、跑步的道路。

除了步行、跑步之外，我們還可以在步道上進行騎行、運動。健身步道材料廠家信源體育帶大家了解了解。

健身步道的寬度可以結合實際情況和環境來確定。道路的一端或兩端通常有里程標志、健康和健身策略標志，以及其他包含高科技的設備。

一些較長的健身步道可以在起點、中點、末尾等地方為訓練者設置“健身驛棧”。“健身驛棧”有體息、租賃、飲食、救助等多樣服務功用。

步道運用：

在健身步道上開始運動時，首先要做一些慢走或跑步，并做一些伸展準備運動，比如壓腿。

然后，結合個人件和特點，開始30-90分鐘的快走，或者開始20-60分鐘的低速跑步，中速跑步，也可以輪流走，也可以轉換為多樣化的走路(比如拍胸走，拍肩走，翱翔走，轉腰走，側臥走，高抬腿走、跑跳、扭跨走等)，從而使健身步道上的運動更加豐富，更加風趣，更有健身效果。

在運動中，適當加強呼吸，適當的心率(約90-120次/分鐘)，小汗為宜。適當的步行或跑步在健身步道上，對心肺功能、免疫功能、運動功能和各種代謝都有很大的促進作用。

健身步道特色：

1.適度彈性，跑跳舒適流暢

2.良好的耐磨性、耐用

3.全天候，下雨后仍可使用

4.成本低，工程實施簡單方便，清理簡單

5.性價比高，防滑，且不會釋放任何有毒物質

6.色彩艷麗，美麗舒適

7.彈性適中，防滑性能好

8.耐酸堿、耐老化、使用壽命長